MeetUp Càpsules pel Benestar emocional per a l'estudiantat de la UPC

Del 10 al 26 d'octubre

Gratuït 3 càpsules + 1 sessió final

Cal fer inscripció: màxim 50 places

Inscripcions obertes!

Què es el meetup:

És un espai de trobada on compartir preocupacions, inquietuds i experiències amb la facilitació d'eines i recursos per afrontar diferents situacions segons la temàtica a tractar per part d’un professional en la matèria.

Des del Servei d'Esports de la UPC i el Gabinet de Comunitat i Innovació us volem proposar aquest curs, desenvolupat per la Fundació Fita, que consta de 3 càpsules individuals de 20 minuts cadascuna i 1 sessió híbrida presencial/online per tal de facilitar a l'estudiantat de l'ETSETB a obtenir eines per millorar el seu benestar emocional.

Què és i què us proposem:

Gran part de les problemàtiques de salut mental d’inici en l’etapa adolescent i jove tenen el seu origen en un malestar emocional que no ha trobat una manera saludable de ser expressat i abordat. La societat actual, hiperconnectada i en permanent canvi pot generar un fràgil equilibri entre la maduració emocional i la maduració biològica. Per aquest motiu alguns joves poden no disposar, en un moment donat, de les eines necessàries per a gestionar situacions de més tensió i estrès.

Com a conseqüència poden aparèixer senyals d'alerta d'un malestar emocional inicial compatible amb l'ansietat, trets depressius, baixa autoestima, abús de substàncies, problemes d'imatge corporal i Trastorns Alimentaris (TA) que interfereixen en el desenvolupament i funcionament psicosocial de la persona.

Mitjançat la promoció de la salut mental i la detecció primerenca és possible reduir l’aparició d’una problemàtica de salut mental. Es per això que, a través d’aquest curs, volem facilitar eines als i les estudiants/es per tal de potenciar l’autoconeixement i desenvolupar estratègies per a la gestió de situacions d’estrès, ansietat i frustració que poden aparèixer a al llarg dels estudis universitaris.

Contingut i metodologia:

El curs es divideix en dues parts, una primera part asíncrona online i una segona part síncrona i híbrida.

Part 1: visionat de 3 píndoles de 20’ i elaboració d’un breu exercici de reflexió personal.
(les càpsules hauran de visualitzar-se abans de la sessió híbrida, i ho podreu fer de la manera i en el temps que millor us vagi per poder compaginar la vostra feina a la UPC. Recomanem veure una sessió setmanal)

Píndola 1: Introducció a les principals problemàtiques de salut mental
Píndola 2: La gestió de les emocions
Píndola 3: L'ansietat, l'estrès i la frustració

Els participants podran fer peguntes i/o dubtes sorgits de les càpsules a la Fundació directament amb un correu electrònic que estarà obert durant el temps de visionat de les 3 píndoles.

Part 2: Assistència a una sessió híbrida de webinar d’1h30’ de resolució de dubtes i desenvolupament . En aquest sessió final es treballaran els aspectes claus de les càpsules així com les principals senyals d’alerta de malestar emocional i els factors de risc i de protecció davant l’aparició de problemàtiques de salut mental. En aquesta sessió es podran realitzar preguntes i resoldre dubtes.
A càrrec de Rita Anton psicòloga sanitària

Del 10 al 26 d'octubre

Dates Visionat càpsules 1 - 2 - 3: Recomanem 1 càpsula per setmana des de la notificació als alumnes inscrits (10, 14 i 21 d'octubre). Visionat lliure
Data trobada presencial i/o online (híbrida): dimecres 26 d'octubre, d'11.30 a 13 h
Lloc trobada presencial: ETSETB Aula de Graus C4002 . Campus nord (Telecos)
Places: màxim 50 alumnes (mínim 10 alumnes)
PREU: Gratuït (demanem corresponsabilitat en l'assistència al ser un curs gratuït per a l'estudiantat)

Funcionament: Tots i totes els/les inscrits/es rebran un correu electrònic a on se'ls informarà de quin dia estarà disponible la primera píndola/càpsula que serà la d'Introducció a les principals problemàtiques de salut mental, així com l'accés al youtube que haureu de visionar . Aquest correu el rebreu setmanalment per a cada càpsula.