Estrategies per cuidar el teu benestar emocional

Programa de la salut mental entre l'estudiantat universitari

Esperem que aquest Curs realitzat per la Fundació FITA especialitzada en potenciar els factors de protecció entre la població adolescent per a promoure el seu benestar emocional i subvencionat alhora per l’Ajuntament de Barcelona, interessi i que el pugueu gaudir.

Curs Gratuït: Aprofita aquesta oportunitat de fer aquest curs gratuït i disposar d'informació personal  sobre el teu estat de salut gràcies els tests inicials i retests finals.

Cal fer inscripció  en aquest enllaç, donat que el curs està obert a altres universitats de la ciutat de Barcelona.
                             màxim  60 places per a estudiantat UPC

Taller reconegut amb 0.5 ECTS sempre que es faci el 100% del curs i els tests obligatoris.

La universitat és un moment important de canvis i creixement.
Pot ser una experiència increïble, però també pot ser estressant i desafiant, tant per la pressió acadèmica, social i emocional. Com a resultat en alguns casos podria generar símptomes d’ansietat, depressió, malestar, etc. És important llavors cuidar-se tant per dins com per fora, cercant alternatives com l’activitat física, la vida associativa que et brinda la universitat, la cultura i les arts.

La UPC, en aquest curs pretén donar recursos per ajudar a mantenir el benestar emocional del col·lectiu universitari en bones condicions i estratègies d’autocura i autoconeixement.

Curs de 10 càpsules

En què consisteix:

• Respondre 4 test online* de valoració de l’estat de benestar emocional (obligatori)
  * aquests tests són evidentment personals i privats
  
• Visionat de 10 càpsules formatives (20 minuts cadascuna) en l’aula virtual on es desenvolupen els continguts del curs.
• Cada píndola anirà acompanyada d’un breu qüestionari (2-3 minuts)
• Retest al finalitzar el curs (es repetiran els tests inicials) per poder  tenir un retorn del teu estat emocional al finalitzar el taller. 

Calendari:

Inscripcions: del 4 de setembre al 16 d’octubre

Inici pretests: del 9 al 16 de setembre

Inici taller: 16 d’octubre de 2023

Inici visionat píndoles: 16 d’octubre

Final visionat píndoles: 19 de novembre

Fase retest: del 20 al 26 de novembre

Devolució/feed back tests: setmana a partir del 4 de desembre

Continguts de les  Càpsules:

1.- Introducció a les problemàtiques de salut mental.
2.- Les emocions.
3.- Desconnexió i desregulació emocional.
4.- L’ansietat, l’estrès i la frustració.
5.- La autoestima, les relacions interpersonals i les relacions afectives.
6.- Nutrició emocional i hàbits de vida saludable.
7.- La imatge corporal.
8.- Sentit crític, xarxes socials i publicitat.
9.- Elements precipitadors del malestar emocional.
10.- La demanda d’ajuda.