Ves al contingut (premeu Retorn)

Relaxació i Meditació

NOU CURS COMBINAT RELAXACIÓ I MEDITACIÓ

Aprèn a relaxar-te amb exercicis de respiració i control postural  i aprèn a meditar és una aventura, l’aventura més gran que la ment pot escometre.
 

Del 21 de setembre de 2017 al 12 de juliol de 2018           Inscripcions obertes contínuament

  • Dijous de 14.30 a 15.30 h

Lloc: Poliesportiu UPC 

Professor: RICARD ROTLLÀN CASAFONT: Mestre de ioga i mestre de budisme.

Tot inclòs amb la quota d'abonat a la instal·lació.

Reserva la teva plaça.
Si vols provar l'activitat podràs fer-ho, informa-te'n a les nostres atencions al públic.


Et pot interessar saber:

Relaxació:
La relaxació adequada és la manera més natural de recarregar el cos. És molt important ja que el cos i la ment no poden funcionar bé sota un estrès constant. Per controlar i equilibrar el cos i la ment, un ha de fer servir l'energia del cos d'una manera eficient. Aquesta és la motivació principal a l'hora d'aprendre com relaxar-se. En el nostre món modern molta gent troba dificultat per relaxar-se i conservar la seva energia mentre treballa. En mantenir els nostres músculs en un constant estat d'alerta, fem servir més energia de la que haguéssim gastat si utilitzéssim només aquells músculs que necessitem per al treball en qüestió. La tensió innecessària tant física com mental utilitza gran quantitat d'energia fins i tot en períodes de descans, i malgasta una abundant proporció de la nostra energia vital. Alguna vegada has tornat de les vacances sentint-te exhaust ?. Això pot succeir, tot i que el nostre cos produeix cada dia una suficient reserva d'energia, justament per l'endemà. El problema és que les emocions negatives com la ira o la irritabilitat poden esgotar aquesta reserva acumulada en tan sols uns minuts. Relaxació profunda.
En aquest estat només gastem una petita quantitat d'energia vital (prana), prou com per mantenir actives les funcions vitals del metabolisme. La resta de l'energia s'acumula. Aquesta relaxació profunda inclou tres nivells: relaxació física, mental i espiritual. La relaxació perfecta o completa només és possible si s'involucren els tres nivells. Així, uns pocs minuts de pràctica de relaxació pot recarregar-nos més (i donar-nos més pau interior) que diverses hores de son agitat.

Meditació:
La meditació és la clau per a la pau mental. La meditació és el mètode per calmar i concentrar la ment. La pràctica regular promou no només l'equanimitat, sinó també el benestar físic i espiritual. Abans de meditar, però, ens cal centrar la ment a través de les tècniques de concentració i el pensament positiu. Una ment plena de pensaments i sentiments negatius és difícil de calmar.


 
+ INFO

Relaxació i Meditació

Apunta't