Setmana Saludable

Com cada any, el 6 d'abril, es commemora el Dia Mundial de l'Activitat Física amb l'objectiu de promoure l'activitat física com a element fonamental de salut i benestar. Se celebra arreu del món, tot difonent el lema d'enguany: "Mou la vida".

El Servei d'Esports de la UPC ens sumem a l'esdeveniment i et convidem a participar en les diferents activitats.

Programa Setmana Saludable al Servei d'Esports de la UPC

Portes Obertes a les activitats dirigides al Gimnàs del campus de Terrassa.
Dimecres 6 - HIIT'30 (12:15 h a la pista), BodyBalance (13:10 h) i BodyPump (14:10 h).
Dijous 7 - GAC (13:10 h) i Tonificació (14:10 h).
Divendres 8 - BodyPump (12:45 h) i BodyBalance (13:45 h).
Caminada Saludable: "De Barcelona a Esplugues".
Dimecres 6 d'abril de les 14.15 h a 15:30 h. Combina 3 disciplines tot caminant: esport, salut i companys. Cal inscripció prèvia.
Activitat oberta i gratuïta per a tota la comunitat universitària de la UPC.
Xerrada: "Tècniques de gestió del temps per al benestar emocional"
Dijous 7 d'abril a les 12 h (en directe pel canal YouTube).
Activitat inclosa dins del programa de la II Setmana Saludable Interuniversitària de Catalunya - Xarxa USCAT.
Fes activitat Física al campus Baix Llobregat.
- Del 6 al 8 d'abril: Pàdel al Canal Olímpic (horari de 10 h a 17 h).
- Aprofita, també, els espais esportius habilitats: rocòdrom, voleibol, bàsquet i tennis de taula. Vine de 12 h a 14 h.
Fes salut al campus Diagonal-Besòs.
Dijous 7 d'abril, de 12 a 13 h, mou-te fent una sessió de Gym Fussió amb la Isabel Gimènez, que va ser tècnica d'activitats dirigides d'EsportsUPC.
Mou-te al campus Vilanova.
- Ioga gratuït: prova una sessió i coneix els seus beneficis!
- Dijous 7 de 12 h a 14 h: practica tennis de taula i escacs.
MasterClass d'activitats a l'exterior de Diagonal Sports&Fitness Club.
El dimecres 6 d'abril, vine a provar i a gaudir de les següents classes a la Plaça de les Constel·lacions.
18:00 h, Zumba.
19:00 h, BodyCombat.
20:00 h, BootCamp.

I a més, coneix 10 trucs per fer més activa la teva vida!

Programa II Setmana Saludable Interuniversitària de Catalunya

La UPC conjuntament amb la resta d'universitats públiques catalanes (UB, UAB, UdG, URV, UPF i UOC) organitzem la II Setmana Saludable Interuniversitària de Catalunya. Enguany està dedicada a la millora de la salut mental i del benestar emocional. Els dies 6, 7 i 8 d'abril portarem a terme una sèrie d’activitats en línia i un monòleg "La dona del tercer segona" amb Àurea Marquez. Parlem de l’estigma de les malalties mentals, dins del treball conjunt que porten a terme a la Xarxa Us.Cat.

Totes les activitats s'emetran en directe a través del canal YouTube de la xarxa catalana d'universitats saludables.

Enllaç al canal de YouTube de la xarxa Us.Cat

Dimecres 6 d'abril

10 h - Artteràpia a la UB: Una nova eina per recuperar benestar personal. Universitat de Barcelona.
11 h - Trastorn de la conducta alimentària des de dins. Universitat Pompeu Fabra.
12 h - Prevenció del malestar emocional i gestió del dolor persistent a la comunitat universitària. Universitat Oberta de Catalunya.

Dijous 7 d'abril

10 h - Guardians de la salut mental: prevenció de conductes suïcides. Universitat de Girona.
11 h - Sessió de ioga kundalini: crea un espai de tranquil·litat i pau interior. Universitat Rovira i Virgili.
12 h - Tècniques de gestió del temps per al benestar emocional. Universitat Politècnica de Catalunya.